Métodos - Consultoria Jaime Ocampo

Módulo 03 - Métodos de Treino

Aqui você aprende como fazer cada método que vou colocar no seu treino.

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Margem de Repetições

1:47

Pirâmide Decrescente

1:50

Pirâmide Crescente

1:15

Pico de Contração

1:43

Onda

1:48

10+Exaustão

1?23

Drop no Final

1:38

Rest no Final

1:46

Método Ocampo

2:14

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